Flad mave på 1 minut

American Sports Council kårede i 2011 øvelsen “Captains Chair” som verdens mest effektive maveøvelse. Det bedste er, at du kun behøver at lave øvelsen i ét minut om dagen for at se resultater! Sådan gør du: 1. Sæt dig på en stol, der er høj nok til, at du kan svinge med benene uden at røre gulvet. 2. Sæt dig på dine hænder (med hænderne under lårene). 3. Læg din kropsvægt over på hænderne (som om du vil løfte bagdelen fra stolen). Bøj knæene en smule, og løft lårene ca. 6-8 cm op fra stolen. Sænk dem langsomt og kontrolleret igen. 4. Lav øvelsen i mindst et minut, men gerne længere. Derfor vandt den: American Sports Council har kåret øvelsen...

Flere nye lækre varer til naturlig skønhedspleje i womanifesto.shop

Så har jeg fået lidt flere varer hjem til min dejlige shop. Det er det FANTASTISKE skønhedsredskab Gua Sha, trækamme, bambus tandbørster, octopus hovedbundsmassageredskab, og pimpsten til fjernelse af hård hud mm. Jeg sætter en ære i selv at bruge naturlige produkter, og afstå så meget som muligt ffra kemikalier og plastic, og derfor er det sådan en fryd, at kunne tilbyde disse skønne varer, vi selv bruger i familien for sundhed og naturlig skønhedspleje, i min shop. Læs indlægget om Gua Sha’en, som jeg netop har fået hjem, og som lovprises af diverse skønhedseksperter fra ind- og udland. Bliv klogere på tørbørstning her. Læs om oprindelsen og anvendelsen af pimpsten her. Tak fordi du læste med! Skriv gerne en...

Appelsinhudsbekæmperen er ankommet

Jeg har for nyligt fået kendskab med det – efter beskrivelserne – fantastisk redskab Gua Sha. Jeg har kun læst lutter lovprisninger om dette lille krystal skønhedsredskabs effektivitet hvorend jeg har kigget, og der var naturligvis INGEN TVIVL om, at dette må jeg prøve – og købe hjem til min shop! I dag kom de første, i jade, med posten, og jeg gik fluks igang med at skrabe. Det føles fantastisk og der er ingen tvivl om, at det bliver en praksis som jeg vil blive lidt småafhængig af – ligesom tørbørstning og ansigtsrullen. Jeg skrabede en masse snavs ud af huden, – men det er jo sådan set også det der er meningen. Jeg glæder mig helt vildt til...

Prøv de 5 tibetanere

Tidligere i mit liv lavede jeg dagligt, hver morgen, de 5 tibetanere, og jeg VED hvor effektive de er for sund krop og sind, spænstighed, fleksibilitet – både fysisk og psykisk mm. På det seneste er jeg igen begyndt at lave dem dagligt, og det føles så godt og vitaliserende.Mine kinder blusser, og livsenergien strømmer levende, legende og frit gennem kroppen, når jeg har udført riterne. Herunder er en beskrivelse af de 5 tibetanere, jeg vil på et tidspunkt forsøge mig med at lave en video med riterne også, men  indtil videre får du dem altså bare på skrift til inspiration. Sæt tyve minutter af til at lave De 5 tibetanere hver dag, og din krop vil blive yngre og...

Maveflæsk, stress & søvnunderskud

Jeg delte forleden et opslag på facebook, om min flæskemave, som får rygterne til at løbe som en mindre steppebrand, om at jeg skulle vente mig atter et barn. Jeg er ikke gravid, og har ingen planer om at blive det igen. Siden Lotus kom til verden for snart halvandet år siden, har jeg ikke sovet en hel nat, fra sengetid til morgenstund, uden afbrydelser. Det er naturligvis blevet bedre med tiden, men jeg ammer stadig i de tidlige morgentimer, og sover med Lotus, så jeg bliver helt naturligt vækket flere gange hver eneste nat. Og således har min krop reageret ved at behæfte sig med ekstra fedt, i den velkendte pæreform. Og uanset hvad jeg gør, kan jeg ikke...
Older posts