9 måder at lære børn om Mindfulness

Vi hører ofte om, hvordan mindfulness er godt for os voksne. Men har du nogensinde overvejet at mindfulness er lige så godt for børn? Undervisning i mindfulness til børn er en ny og voksende interesse, der er et tiltagende antal skoler, der nu træner mindfulness i praksis. Videnskabsbaseret forskning har vist, at børn, der træner Mindfulness er opmærksomme, har mange fordele, først og fremmest blandt dem følelsesmæssig kontrol, kognitiv fokus og medfølelse. Træning i Mindfulness Hvordan børn nyder godt af Mindfulness – Forbedret opmærksomhed og hukommelse behandling – Fokus på nutiden, der fører til selvbevidsthed – Emotionel regulering og kontrol af impulsiv reaktion, især af negative følelser som frygt eller vrede – Udvikle venlighed for andre; dyrke positiv adfærd som...

Indre & ydre omstrukturering

Jeg har skrevet blot 2 blogindlæg hidtil her i oktober, og det er ikke fordi jeg ikke har emner og informationer nok at skrive om, jeg har blot været travlt optaget af diverse, som jeg har prioriteret først. Efterårsferien gik med børnetid og -aktiviteter, og Lotus tog sig også et par sløje dage. Jeg må vel blot erkende, at mine blogindlægsmæssige produktivitet kommer i bølger, og jeg har været igang(og er igang) med en grundig feng shui gennemgang af de bunker af diverse, der hober sig op gennem tid, – jeg har haft æsker og kasser med dit og dat der bare blev stuvet deri, for at få det af vejen, og som har stået siden indflytningen i august sidste...

Bedste metode mod feber

Min lille Lotus er blevet syg, jeg blev ringet op fra hendes vuggestue i Østen for Solen, da hun havde fået feber, mens gun sov middagslur, og nu jeg sidder her med hende i armene, mens hun sover og trækker vejret tungt. Jeg mindes ikke hun har haft feber før og det er slet ikke rart, at hun er dårlig, min lille skat. Men med 5 børn, er det jo ikke første gang jeg har et feberbarn, og der er een helt uomtvistelig metode, som jeg bruger hver gang mine børn har feber, og som jeg anbefaler enhver som behandling mod feber. Det er så simpelt som eddikesokker: Feber i forbindelse med en infektion er tegn på, at kroppens immunforsvar...

Friskolen Den Frie Fakkel

Jeg er så vild med værdigrundlaget på mine børns nye skole. Og det er mere end fantastisk, at de først skal møde kl 9. Mine børn er virkelig glade for at gå der, de knytter fine sociale kontakter, de glæder sig til at skulle afsted, og i går lærte de eksempelvis om hjernes amygdala(et lille område i hjernens tindingelap, som blandt andet håndterer frygt og forsvarsreaktioner. Den er en del af det limbiske system og har forbindelser til hypofysen, binyrerne, lugtesansen og til indtagelse af føde og væske. Amygdala kan udløse forskellige viscerale og autonome reaktioner (vejrtrækning, kredsløb, mave-tarmkanal). Der er omkring 12 millioner neuroner i menneskets amygdala. Amygdala er involveret i posttraumatisk belastningsreaktion) og de tegnede deres eget ‘indre...

Back on track

Længe har jeg været tavs her på bloggen, og ikke rigtig følt mig ansporet til at skrive. Livet har fyldt med dets glæder og sorger, og jeg har ikke haft lyst til at dele her. Det blev en kort affære, at agere privat børnepasser. Jeg fik mig en slem skuffelse, med den allerførste familie jeg skrev kontrakt med. De pressede meget på, for at starte indkøring før tid, de bad om at bindingsperioden skulle nedsættes fra det i tillægskontrakten 6 måneders kriterie, til 3 måneder. Deres argumentation var, at de ventede på en vuggestueplads. Og jeg var venlig, føjelig og storsindet, for sådan er jeg, og jeg skulle jo i gang med projektet. Så familien startede indkøring før den dato...