9 måder at lære børn om Mindfulness

Vi hører ofte om, hvordan mindfulness er godt for os voksne. Men har du nogensinde overvejet at mindfulness er lige så godt for børn? Undervisning i mindfulness til børn er en ny og voksende interesse, der er et tiltagende antal skoler, der nu træner mindfulness i praksis. Videnskabsbaseret forskning har vist, at børn, der træner Mindfulness er opmærksomme, har mange fordele, først og fremmest blandt dem følelsesmæssig kontrol, kognitiv fokus og medfølelse. Træning i Mindfulness Hvordan børn nyder godt af Mindfulness – Forbedret opmærksomhed og hukommelse behandling – Fokus på nutiden, der fører til selvbevidsthed – Emotionel regulering og kontrol af impulsiv reaktion, især af negative følelser som frygt eller vrede – Udvikle venlighed for andre; dyrke positiv adfærd som...

Liste over julehjælp i 2018

Sidste år delte jeg en liste over steder, der yder julehjælp, og jeg tror det indlæg er det mest læste og delte af alle af mine indlæg… Der er mange, som har svært ved at få økonomien til at favne alle julens ekstra omkostninger og forventninger. Heldigvis er der mange organisationer der vil hjælpe med at gøre juletiden god for dem, der ikke har så meget at gøre med. Herunder finder du en liste med nogle af fonde og organisationer, der uddeler julehjælp til enlige forsørgere og deres børn. Denne liste indeholder oplysninger, der var gældende i september 2018. Inden du søger fonden eller legatet, skal du derfor tjekke, om f.eks. ansøgningsfrist eller andet har ændret sig. Da oplysningerne hurtigt...

Derfor fejrer vi Halloween

Vi kender Halloween fra de udskårne græskar og fra børn og voksne, der er klædt ud som hekse, spøgelser og andre uhyggelige væsener. Men hvordan opstod traditionen egentlig? Halloween er kelternes nytår Halloween fejres altid den 31. oktober og kom formentligt til USA sammen med efterkommere af de hedenske keltere. Samme dag fejrede kelterne nemlig nytår under navnet ‘Samhain’ omkring 8-900 f.Kr – en dag, der bød på uhygge og rædsler for den keltiske befolkning. Kelterne mente, at på denne sidste dag i året rejste de døde sig fra graven for at hjemsøge de levende og finde vej til dødsriget. Derfor gjorde kelterne alt for at skræmme genfærdene. Om aftenen klædte folkeslaget sig ud for at narre de onde ånder....

Dagens navn: Teklas dag

  Teklas dag: Tekla var en smuk, rig købmandsdatter og fornem jomfru fra Lykien. Hun lod sig omvende af Paulus efter at have hørt ham prædike i Tyrkiet. Hun forlod sin mand for at følge Paulus på hans rejser. For at kunne dette lader hun sit hår klippe og klæder sig i mandsdragt. Efter at have været udsat for utallige forfølgelser levede hun et fromt eneboerliv i en hule i Seleukia, hun hensov fredeligt som 90-årig. Død ca. 100. De tidligste optegnelser om hendes liv kommer fra de gamle apokryfe fortællinger om Paulus og Tekla. PauIus og Teklas fortællinger I følge beretningerne om Paulus og Tekla, var Tekla en ung adelig jomfru, der lyttede til Paulus’ “foredrag om jomfruelighed” og...

I dag er det efterårsjævndøgn

Jævndøgn er de to tidspunkter på året, hvor Solen står præcis over Ækvator. Der er altså trods navnet ikke tale om døgn, men om præcise tidspunkter. Omkring disse tidspunkter er nat og dag astronomisk set omtrent lige lange overalt på Jorden. Tidspunkterne falder i det 21. århundrede omkring 19-20. marts dansk tid (kaldet forårsjævndøgn på den nordlige halvkugle og efterårsjævndøgn på den sydlige halvkugle, eller martsjævndøgn som global betegnelse) og 22.-23. september (kaldet efterårsjævndøgn på den nordlige halvkugle og forårsjævndøgn på den sydlige halvkugle, eller septemberjævndøgn som global betegnelse). Et jævndøgn kan også lidt mere teknisk beskrives som værende det præcise, globale tidspunkt, hvor Solens centrum set fra Jorden passerer himlens ækvator og dermed har deklinationen 0 grader. Jævndøgnspunkterne er...