Blog

Derfor er det gavnligt at spise rugbrød hver dag

Jeg elsker rugbrød, og kommer aldrig til at fjerne det fra min diæt. Når jeg er udenlands savner jeg oprigtigt, at spise rugbrød, og har eksempelvis forsøgt at erstatte det med pumpernickel brød. Og rugbrød er ovenikøbet super sundt for kroppen. Rugbrød toptuner dit immunforsvar. Men det mørke brød har også en helt særlig slankegevinst. Rugbrød booster immunforsvaret Hvis du er af de mange, der er gået low-carb, så kan det være, du skal lave en lille justering. Rugbrød er nemlig det sikre valg, hvis du vil booste immunforsvaret. Det viser ny forskning fra Århus Universitet. Feder rugbrød? Rugbrødets sundhedsfordele stopper dog ikke ved immunforsvaret. Forskning viser nemlig, at forsøgspersoner, der spiser rugbrød til morgenmad, spiser 16 procent mindre i...

EmediateAd

Prøv de 5 tibetanere

Tidligere i mit liv lavede jeg dagligt, hver morgen, de 5 tibetanere, og jeg VED hvor effektive de er for sund krop og sind, spænstighed, fleksibilitet – både fysisk og psykisk mm. På det seneste er jeg igen begyndt at lave dem dagligt, og det føles så godt og vitaliserende.Mine kinder blusser, og livsenergien strømmer levende, legende og frit gennem kroppen, når jeg har udført riterne. Herunder er en beskrivelse af de 5 tibetanere, jeg vil på et tidspunkt forsøge mig med at lave en video med riterne også, men  indtil videre får du dem altså bare på skrift til inspiration. Sæt tyve minutter af til at lave De 5 tibetanere hver dag, og din krop vil blive yngre og...

EmediateAd

Hvorfor du bør anskaffe dig en sovemaske

Hvorfor bruge en sovemaske? Formålet med sovemaske er en dybere og mere nærende søvn, så der er mere energi til dagen. Det er når man sover i de aller dybeste søvnlag at man danner melatonin og ungdomshormon numero uno – også kaldet for “lækkerheds-hormon’et” (væksthormon Somatropin/HGH). Dyb søvn styrker også kroppens immunforsvar øger modstandskraften mod sygdom og stress, samt fremmer psykisk balance og overskud, koncentrationsevne mv. Den giver en bedre søvn Den første og indlysende grund til at investere i en sovemaske er, at den lukker al forstyrrende lys ude, hvilket er med til at starte nogle vigtige processer inde i kroppen. Når hjernen fornemmer totalt mørke, vil den nemlig producere hormonet melatonin, der får os til at falde i...

EmediateAd

Opskrift: Lækker gammeldags æblekage med nøddecrunch

Vi har ikke æbletræ i haven(der var et lille et, da vi flyttede ind, men det måtte lade livet for vores trampolin), så vi er på købeæbler. Og vi havde fået købt nogle gamle, melede økoæbler i Kvickly for nyligt, som virkelig ikke var interessante at spise. Så derfor tænkte jeg, at jeg istedet ville koge dem til grød og lave gammeldags æblekage. Jeg valgte at lave en lækker nøddechrunch, istedet for at bruge det mere usunde æblekagerasp eller makroner. Og den blev VIRKELIG lækker. Derfor vil jeg dele opskriften med jer her. GAMMELDAGS ÆBLEKAGE Ingredienser/Æblegrød: 1 kg æbler i tern på cirka 2×2 cm, skrællede og uden kærnehus 75 g sukker/sukrin 1 tsk. vanillepulver(ikke vanillesukker) 2 dl vand Fremgangsmåde...

EmediateAd

Væk dine baller med smæk

Jeg er igang med at ‘stramme op’ på min livsstil, min kost, mine søvnrutiner og mine krop. Som jeg skrev om i indlægget om Maveflæsk, stress & søvnunderskud har der løbet et rygte om at jeg er gravid igen, og jeg er i virkeligheden træt af at min krop er blevet lasket og motiveret for at komme i form. Derfor fokuserer jeg for tiden på diverse tiltag i den retning, og i dag vil jeg skrive lidt om at få en god røv! Mange af os har dovne baller, fordi de ikke bruges særlig meget i dagligdagen, men denne håndfaste metode kan vække dem til live igen… Det føles måske en smule stupidt, at skulle slå og massere dine baller,...

EmediateAd

Opskrift: Gazpacho – spansk gude sommersuppe

Jeg ELSKER Gazpacho, det er en liflig, frisk og krydret spise. Heldigvis elsker resten af familien den også Derfor vil jeg da dele opskriften på herligheden. Ingredienser(6 personer) 750 g modne tomater 1 agurk 2 rød peber 4 fed hvidløg 1 skive daggammelt brød eller bolle uden kerner saften fra 1 lime og 1 citron 4 spsk olivenolie salt og peber 1 1/2 tsk tørret chiliflager Topping: 1/2 agurk, skåret i små fine tern, hakket persille og purløg eller andre krydderurter Fremgangsmåde Fjern den grønne del af tomaten hvor stilken har siddet. Skær tomat, agurk og peberfrugt, brød i grove tern, kom det i et blenderglas sammen med resten af ingredienserne og blend til konsistensen er perfekt blød og...

EmediateAd

Tørbørstning

Gammeldags hudplejerutiner er nogle gange de mest effektive. Kom i gang med tørbørstning, og mærk alle fordelene ved det. Tørbørstning er en af de allerbedste midler mod cellulites(appelsinhud) – så fat børsten eller handsken og kom i gang nu, hvis du tænker på dit velvære og din sundhed. Tørbørstning er nemlig godt for rigtig meget andet end appelsinhud. Læs med her, og klogere på tørbørstning. Mange eksperter mener, at tørbørstning i 5-10 minutter dagligt er noget af det absolut bedste, du kan gøre for dig selv. En god skrubbetur er nemlig ikke bare godt for at holde cellulites væk. Det hjælper faktisk hele kroppen med af komme af med affaldsstoffer og er med til at sætte gang i kredsløbet, hvilket...

EmediateAd

Brug naturens egne midler: 15 velduftende planter der bekæmper myg

Drop myggesprayen og pesticider denne sommer ved at bruge naturens egen løsning på udfordringer med myg. Alle disse 15 typer af normale planter kan plantes derhjemme og kan bekæmpe myg. Olier fra planterne kan du gnubbe på din hud for at holde myggene væk! 1. Lavendel Duften af lavendel har afslappende egenskaber, men det har den modsatte effekt på myg. Ved at gnubbe denne søde, dejligt duft på din hud denne sommer, vil du udløse dets olier og effekter. 2. Basilikum Ikke blot kan basilikum blive brugt i madlavningen, men også redde din sommer fra irriterende myg. Denne hverdags krydderurt kan faktisk bruges som myggebekæmpelse. Ved at have denne urt ved døre, vinduer og terrasser, vil det bekæmpe myg med...

EmediateAd

Maveflæsk, stress & søvnunderskud

Jeg delte forleden et opslag på facebook, om min flæskemave, som får rygterne til at løbe som en mindre steppebrand, om at jeg skulle vente mig atter et barn. Jeg er ikke gravid, og har ingen planer om at blive det igen. Siden Lotus kom til verden for snart halvandet år siden, har jeg ikke sovet en hel nat, fra sengetid til morgenstund, uden afbrydelser. Det er naturligvis blevet bedre med tiden, men jeg ammer stadig i de tidlige morgentimer, og sover med Lotus, så jeg bliver helt naturligt vækket flere gange hver eneste nat. Og således har min krop reageret ved at behæfte sig med ekstra fedt, i den velkendte pæreform. Og uanset hvad jeg gør, kan jeg ikke...

EmediateAd

7 fordele ved daglig tørbørstning

Jeg er meget optaget af lymfedrænage for tiden, som blandt andet tørbørstning bevirker. Der er mange kvinder, der kan drage fordel af daglig tørbørstning. Dette skyldes, at de har opdaget de mange fordele, de får af at gøre det i blot et par minutter hver dag. Derudover, er det en nem aktivitet, der gavner både skønhed og sundhed. Her er 7 fordele, du får ved tørbørstning. Vidste du for eksempel, at du kan slippe af med appelsinhud, slap hud og væskeretention? Hvad er tørbørstning? Tørbørstning er en nem teknik. Den består i at skrubbe din hud med naturlige fibre for at stimulere din hud og organer. Samtidig øger det blodcirkulationen. Massagen udføres i følgende rækkefølge: Start med dine fødder og børst...

EmediateAd

Helse fra klodens frie natur

Det vokser og spirer og er ikke i høj kurs hos havefolket. Men ukrudtet er gratis helse, som enhver kan plukke kvit og frit i naturens skattekammer. Fra tidernes morgen har ukrudtet fulgt os og er en del af vores oprindelse, som bl.a. beskrives i Bibelens beretning om paradisets have, hvor mennesket, dyr og planter er i balance med sig selv og andre levende skabninger. Lægeurternes historie Urteterapi er af de ældste helbredelsesmetoder, som kendes, og den har i århundreder været brugt i sundheden og skønhedens tjeneste. Først og fremmest var det de gamle benediktermunke, som målbevidst anlagde urtehaver og udplantede lægeurter til gavn for datidens befolkning. Herfra blev også de første botaniske urteoptegnelser bogført. Opdagelser af middelalderens lægekunst skete...

EmediateAd

Spatid

Jeg elsker at gå i spa. Det er noget af den bedste næring jeg kender til, for både krop og sjæl. I Bulgarien var vi hele familien i spa, hvor vi gik i sauna og dampbad. Det var fedt at opleve børnene være med på det, og nyde det, og jeg savner spa’er i Danmark, hvor man kan tage sine børn med. I Frederiksberg kurbad skal man være 15 for at komme ind. Og det er selvfølgeligt fedt nok, fordi der så er ro, men jeg mangler et sted, der har spa ud over sauna, hvor hele familien kan komme ind. I tirsdags var jeg selv i Frederiksberg kurbad. Der har jeg kommet rigtig meget, men har ikke været der...

EmediateAd