Blog

Derfor er det gavnligt at spise rugbrød hver dag

Jeg elsker rugbrød, og kommer aldrig til at fjerne det fra min diæt. Når jeg er udenlands savner jeg oprigtigt, at spise rugbrød, og har eksempelvis forsøgt at erstatte det med pumpernickel brød. Og rugbrød er ovenikøbet super sundt for kroppen. Rugbrød toptuner dit immunforsvar. Men det mørke brød har også en helt særlig slankegevinst. Rugbrød booster immunforsvaret Hvis du er af de mange, der er gået low-carb, så kan det være, du skal lave en lille justering. Rugbrød er nemlig det sikre valg, hvis du vil booste immunforsvaret. Det viser ny forskning fra Århus Universitet. Feder rugbrød? Rugbrødets sundhedsfordele stopper dog ikke ved immunforsvaret. Forskning viser nemlig, at forsøgspersoner, der spiser rugbrød til morgenmad, spiser 16 procent mindre i...

EmediateAd

Prøv de 5 tibetanere

Tidligere i mit liv lavede jeg dagligt, hver morgen, de 5 tibetanere, og jeg VED hvor effektive de er for sund krop og sind, spænstighed, fleksibilitet – både fysisk og psykisk mm. På det seneste er jeg igen begyndt at lave dem dagligt, og det føles så godt og vitaliserende.Mine kinder blusser, og livsenergien strømmer levende, legende og frit gennem kroppen, når jeg har udført riterne. Herunder er en beskrivelse af de 5 tibetanere, jeg vil på et tidspunkt forsøge mig med at lave en video med riterne også, men  indtil videre får du dem altså bare på skrift til inspiration. Sæt tyve minutter af til at lave De 5 tibetanere hver dag, og din krop vil blive yngre og...

EmediateAd

Hvorfor du bør anskaffe dig en sovemaske

Hvorfor bruge en sovemaske? Formålet med sovemaske er en dybere og mere nærende søvn, så der er mere energi til dagen. Det er når man sover i de aller dybeste søvnlag at man danner melatonin og ungdomshormon numero uno – også kaldet for “lækkerheds-hormon’et” (væksthormon Somatropin/HGH). Dyb søvn styrker også kroppens immunforsvar øger modstandskraften mod sygdom og stress, samt fremmer psykisk balance og overskud, koncentrationsevne mv. Den giver en bedre søvn Den første og indlysende grund til at investere i en sovemaske er, at den lukker al forstyrrende lys ude, hvilket er med til at starte nogle vigtige processer inde i kroppen. Når hjernen fornemmer totalt mørke, vil den nemlig producere hormonet melatonin, der får os til at falde i...

EmediateAd

Væk dine baller med smæk

Jeg er igang med at ‘stramme op’ på min livsstil, min kost, mine søvnrutiner og mine krop. Som jeg skrev om i indlægget om Maveflæsk, stress & søvnunderskud har der løbet et rygte om at jeg er gravid igen, og jeg er i virkeligheden træt af at min krop er blevet lasket og motiveret for at komme i form. Derfor fokuserer jeg for tiden på diverse tiltag i den retning, og i dag vil jeg skrive lidt om at få en god røv! Mange af os har dovne baller, fordi de ikke bruges særlig meget i dagligdagen, men denne håndfaste metode kan vække dem til live igen… Det føles måske en smule stupidt, at skulle slå og massere dine baller,...

EmediateAd

Tørbørstning

Gammeldags hudplejerutiner er nogle gange de mest effektive. Kom i gang med tørbørstning, og mærk alle fordelene ved det. Tørbørstning er en af de allerbedste midler mod cellulites(appelsinhud) – så fat børsten eller handsken og kom i gang nu, hvis du tænker på dit velvære og din sundhed. Tørbørstning er nemlig godt for rigtig meget andet end appelsinhud. Læs med her, og klogere på tørbørstning. Mange eksperter mener, at tørbørstning i 5-10 minutter dagligt er noget af det absolut bedste, du kan gøre for dig selv. En god skrubbetur er nemlig ikke bare godt for at holde cellulites væk. Det hjælper faktisk hele kroppen med af komme af med affaldsstoffer og er med til at sætte gang i kredsløbet, hvilket...

EmediateAd

Brug naturens egne midler: 15 velduftende planter der bekæmper myg

Drop myggesprayen og pesticider denne sommer ved at bruge naturens egen løsning på udfordringer med myg. Alle disse 15 typer af normale planter kan plantes derhjemme og kan bekæmpe myg. Olier fra planterne kan du gnubbe på din hud for at holde myggene væk! 1. Lavendel Duften af lavendel har afslappende egenskaber, men det har den modsatte effekt på myg. Ved at gnubbe denne søde, dejligt duft på din hud denne sommer, vil du udløse dets olier og effekter. 2. Basilikum Ikke blot kan basilikum blive brugt i madlavningen, men også redde din sommer fra irriterende myg. Denne hverdags krydderurt kan faktisk bruges som myggebekæmpelse. Ved at have denne urt ved døre, vinduer og terrasser, vil det bekæmpe myg med...

EmediateAd

7 fordele ved daglig tørbørstning

Jeg er meget optaget af lymfedrænage for tiden, som blandt andet tørbørstning bevirker. Der er mange kvinder, der kan drage fordel af daglig tørbørstning. Dette skyldes, at de har opdaget de mange fordele, de får af at gøre det i blot et par minutter hver dag. Derudover, er det en nem aktivitet, der gavner både skønhed og sundhed. Her er 7 fordele, du får ved tørbørstning. Vidste du for eksempel, at du kan slippe af med appelsinhud, slap hud og væskeretention? Hvad er tørbørstning? Tørbørstning er en nem teknik. Den består i at skrubbe din hud med naturlige fibre for at stimulere din hud og organer. Samtidig øger det blodcirkulationen. Massagen udføres i følgende rækkefølge: Start med dine fødder og børst...

EmediateAd

Spatid

Jeg elsker at gå i spa. Det er noget af den bedste næring jeg kender til, for både krop og sjæl. I Bulgarien var vi hele familien i spa, hvor vi gik i sauna og dampbad. Det var fedt at opleve børnene være med på det, og nyde det, og jeg savner spa’er i Danmark, hvor man kan tage sine børn med. I Frederiksberg kurbad skal man være 15 for at komme ind. Og det er selvfølgeligt fedt nok, fordi der så er ro, men jeg mangler et sted, der har spa ud over sauna, hvor hele familien kan komme ind. I tirsdags var jeg selv i Frederiksberg kurbad. Der har jeg kommet rigtig meget, men har ikke været der...

EmediateAd

Sådan bør madpakken(og andet mad) pakkes ind

Jeg har fået en sending håndlavede, genanvendelige mad wraps hjem fra England. Dem bruger jeg selv, fremfor stanniol og plastfolie, for at undgå skadelige stoffer i fødevarene og for at skåne miljøet for den overflødige engangsemballage. Du kan selv få fingre i de fine wraps i min womanifesto shop her Herunder følger i øvrigt en guide til korrekt, bæredygtig og sund mad emballering: Undgå sølvpapir Sølvpapir kaldes også stanniol eller aluminiumsfolie. Det tynde folie er lavet af aluminium, som er meget energikrævende at udvinde. Og selvom det næsten ikke vejer noget, kan det udgøre et affaldsproblem, da det kan være svært at nedbryde i et affaldsforbrændingsanlæg. Glas frem for plast Vælg glas frem for plast, hvor det er muligt. Glas...

EmediateAd

En mandag fra himlen: Experimentarium, ro og glæde i cellerne & hjemmelavet 3 retters menu

Det har været en dejlig dag i dag! Vi var i det nye Experimentarium for første gang, hvor der jo er overdrevet fedt! Lotus fik en dag i vuggestue, og så var vi afsted 2 voksne, 1 teenager og 8 og 10 årige Det var skønt for en gangs skyld bare at kunne give mig hen og more mig med mine større og store barn, det er lidt knebent med det, efter Lotus lilleput er kommet til. Vi Nåede overhovedet ikke rundt i det hele, og jeg har vildt meget lyst til at konvertere vores billet til årskort. Kan også i den grad se for mig, at Lotus vil kunne more sig dér, og det vil være herligt, at...

EmediateAd

Frøken Øko: Ny helsekost på Nørrebro

I dag kl 11 åbner Frøken Øko på Heimdalsgade 6A på Nørrebro. Perle, som er indehaver af butikken og del af en skøn kreativ, visionær og kunstnerisk familie jeg kender, skriver således: When you buy local, an actual person makes a little happy dance Med hjælp fra den mest fantastiske familie og mine dejlige venner, kan jeg nu åbne min butik… Planen var egentlig, at den skulle åbne sep/okt 17, meeeen så skete der et og andet og det trak ud – men nu sker det! Og det bliver så dejligt.. Jeg glæder mig så meget til at have min egen lille butik, jeg glæder mig til at møde alle jer der kommer forbi, og jeg glæder mig til, at...

EmediateAd

Give away: Krystal faceroller i rosakvarts eller jade

På min facebookside har jeg i øjeblikket en Give away konkurrence, hvor der vil blive trukket lod om en valgfri faceroller, når siden når 500 likes. Denne mulighed skal mine læsere her jo naturligvis også have. Det er let og enkelt at deltage, det eneste du skal gøre, er at like min facebook side, samt like opslaget, som du finder her. Der er flere forskellige at vælge mellem – i jade har jeg både facerollere med og uden tekstur. Skulle du være interesseret i at købe en faceroller, tilbyder jeg en rigtig god pris, som efter sigende er flere hundrede kroner billigere end andre steder, i min webshop Facerollere Krystal facerollerne er et gammelt kinesisk skønhedsredskab. Når man bruger facerolleren øger...

EmediateAd